sábado, 17 de enero de 2015

COMO HACER SERIES PARA 10KM

Si quieres mejorar tu marca en 10.000 metros debes aprender a hacer las repeticiones con cabeza y a ritmos razonables.¿Quieres saber cómo?


La pregunta del millón es: ¿A qué ritmo debo hacer las repeticiones?Todos los planes de entrenamiento indican estos ritmos, algo que personalmente no me gusta demasiado, por eso a mis atletas les digo siempre lo mismo: El ritmo debe ser aquel que
te permita hacer todas equilibradas y la última algo más fuerte. A pesar de lo cual acaban insistiendo y claro, les digo unos ritmos de referencia. Algo peligroso ya que si se indica un ritmo muy alto el atleta puede quedar insatisfecho y pensar que está mal
de forma; por el contrario, si se indica un ritmo demasiado bajo y se hacen más fuertes, esto puede producir una sensación de euforia.
EL ARTICULO COMPLETO ESTÁ EN LA REVISTA RUNNERS....SERIES PARA 10KM

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